Стань текучей. Представь, что ты река,  которая течет, попробуй течь. Вот течение плавное, оно двигается с изгибами берегов, оно медленное и спокойное. Но вот оно убыстряется и становится стремительным и падает водопадом о камни, а потом опять течет медленно. Побудь этой рекой. Вот твоя река вливается в более широкую реку и теперь течет плавно и спокойно, и успокаивается, и погружается сама в себя. И вот  река наконец достигает моря и впадает в него. Почувствуй этот момент слияния, это соединения с морем, с океаном. Почувствуй это величие и почувствуй полную защиту океана. Больше не будет водопадов и стремнин. Всегда будет величественное спокойствие и защита. Далее ты будешь вольна опять излиться из океана, но все время будешь  помнить это ощущение величественности и покоя.