Мне не хватает уверенности в себе как своей части. Я собираюсь найти её и вернуть.

Я обращаюсь к себе:

— Вспомни, когда у тебя была уверенность в себе в последний раз? Когда ты её чувствовала в последний раз?

— Я никогда не чувствовала себя в полной мере уверенной.

— Где эта часть сейчас? Может быть, она в прошлом, у кого-то другого или она прячется.

— Она где-то в прошлом, и она прячется.

— Посмотри на неё, в каком она состоянии и почему прячется? Будь там, где она сейчас.

— Я вижу её как маленькую, очень сжавшуюся, темную, трясущуюся, всклокоченную.

Она зажата, запугана, ей хочется спрятаться.

Я обращаюсь к своей части:

— Привет.

— Привет.

— Расскажи, как ты жила без меня?

— Очень плохо, страшно. Я где-то в незнакомом месте.

— Что ты чувствуешь сейчас?

— Страх.

Я спрашиваю у своих Наставников: есть ли за этим страхом какая-то травма? Нет.

— Ты помнишь, как ты здесь оказалась?

— Это был какой-то момент, когда я сильно испугалась и спряталась.

— Что самого страшного может произойти?

— Я растворюсь.

— И когда ты растворишься, что ты почувствуешь?

— Пустоту.

— И когда ты испытываешь пустоту, что тебе хочется делать?

— Прятаться. (Отворачивается и прячется)

 — Я признаю, что ты боишься, я пытаюсь выяснить, чего именно ты боишься. Что самое худшее может с тобой произойти?

Я кладу руку на сердце и разрешаю себе почувствовать эту ситуацию, что там произошло.

Это ситуация в детстве, я очень сильно испугалась, я тонула.

 — Как ты чувствуешь себя вследствие этого?

— Что я совершенно не контролирую ситуацию, не знаю, что делать.

— Как ты чувствуешь себя, когда не контролируешь ситуацию?

— Абсолютно беспомощной.

— Что ты испытываешь, когда беспомощна?

— Мне хочется спрятаться и убежать.

Я кладу руку на живот и признаю свои инстинкты убегать и прятаться, и что они помогают мне чувствовать себя в безопасности. И я признаю разницу между инстинктом прятаться и убегать и истинной безопасностью. Истинная безопасность – это состояние освобождения, спокойствия и удовлетворения, расслабленности.

Я признаю свое чувство беспомощности, когда не могу контролировать ситуацию, и что оно помогает мне чувствовать себя в безопасности. Каким образом беспомощность помогает мне чувствовать себя в безопасности?

— Я как будто ничего не чувствую, выпрыгиваю из этой ситуации.

— Это инстинкт убегать.

Я признаю свою ассоциацию, что «ничего не чувствовать, выпрыгивать, убегать равняется безопасности». Я признаю, что этот инструмент «ничего не чувствовать, выпрыгнуть, убежать» помогал мне чувствовать себя в безопасности. Я признаю свою семейную историю или травму, с этим связанную. И я признаю разницу между «ничего не чувствовать, выпрыгнуть» и освобождением, выживанием.

Я кладу руку на живот. Осталось ли что-то от «ничего не чувствовать, выпрыгивать из ситуации»?

— Нет.

Чувство беспомощности?

— Нет.

Я кладу руку на сердце. Есть ли там чувство беспомощности?

— Нет.

Пустоты?

— Нет.

— А что чувствуешь по поводу невозможности контролировать ситуацию?

— Ничего.

— Как ты себя сейчас чувствуешь?

— Я такая счастливая.

— Что тебе сейчас нужно, чего не хватает?

— Я стала сильнее, теперь мне не страшно.

— Хочешь ли ты вернуться ко мне?

— Да, да.

— Тебе всего сейчас достаточно?

— Я бы хотела, чтобы ты меня больше любила.

— Я даю тебе то, что ты хочешь: свою любовь. (пауза) Теперь, когда у тебя есть моя любовь, чему большему это позволит прийти?

— Я преображусь и соединюсь с тобой.

Она преображается внешне — становится очень яркой жёлтой, светится как солнце, и от неё исходит энергия, уверенность. После этого она вливается-сливается со мной в области сердца.

— Что ты чувствуешь, когда вернулась ко мне?

— Чувствую великую благость, я — дома.

— Я очень рада, что ты вернулась ко мне, я буду заботиться и любить тебя, я благодарю тебя за воссоединение.

Я благодарю за этот процесс себя, Наставников и Кураторов, которые вели меня по этому процессу.

Сессия с собой провела Анастасия Свим, выпускница курса «Интегральная психопластика-2019».

Связаться с Анастасией можно по телефону 8 906 801-77-25